Du gibst viel. Du bist stark, verlässlich und funktionierst immer. Und doch fühlst du dich oft leer und abgeschnitten von dir selbst. Im Alltag gehst du zwischen Terminen, To-do-Listen und Erwartungen unter. Vielleicht spürst du: So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen. Du sehnst dich nach innerer Ruhe. Nach Klarheit. Nach Leichtigkeit. Nach einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt – nicht nach all den Rollen, die du täglich spielst. Mein Coaching begleitet Frauen wie dich dabei, zu sich selbst zu finden.
…nach einem Leben, das sich echt anfühlt. Nach Momenten der Ruhe mitten im Trubel. Nach dem Gefühl, bei mir selbst angekommen zu sein – nicht nur im ständigen Tun und Erfüllen von Erwartungen, sondern als ganzer Mensch. Mittlerweile weiß ich: Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in uns. Deshalb coache ich Frauen, die den Kontakt zu sich selbst wiederfinden möchten. Mit Klarheit, Achtsamkeit und alltagstauglichen Impulsen unterstütze ich sie dabei, wirklich etwas zu verändern.
Du funktionierst im Alltag, erledigst alles – aber innerlich fühlst du dich leer?
Du bist für alle da – doch am Ende des Tages bleibt keine Energie für dich selbst übrig?
Du hast so viele Gedanken im Kopf, dass du kaum noch spürst, was du eigentlich willst?
Du hast das Gefühl, dein Leben läuft an dir vorbei – während du versuchst, allem und allen gerecht zu werden?
Du merkst, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast?
Du weißt, dass du etwas verändern möchtest – aber dir fehlt die Klarheit, wo du anfangen sollst?
Du wachst morgens auf und spürst Klarheit, Ruhe und tiefe Verbundenheit in dir!
Du hörst wieder auf deine Bedürfnisse und setzt Grenzen – ohne schlechtes Gewissen!
Du erlaubst dir, langsamer zu leben und dennoch kraftvoll zu sein!
Dein Alltag schenkt dir Raum für Freude, Energie und Leichtigkeit!
Du bist dir selbst wieder wichtig – und das nicht erst am Ende deiner To-do-Liste!
Dein Leben fühlt sich wieder nach dir an – authentisch, lebendig und echt!
1 Coaching-Session à 90 Min. I 140 €
Manchmal braucht es nur einen Moment, in dem du laut aussprechen darfst, was dich bewegt. Diese Session schenkt dir ehrliche Reflexion, neue Perspektiven und erste Impulse für deinen Alltag.
Du bekommst:
neue Sichtweisen, die dich aus alten Denkmustern herausholen.
erste Anregungen und konkrete Ideen für deinen Weg.
Für dich, wenn du:
ein akutes Thema sortieren willst.
eine Entscheidung treffen möchtest und Orientierung brauchst.
dich nach einem geschützten Raum zum Innehalten und bewussten Hinschauen sehnst.
3 Coaching-Sessions à 90 Min. I 399 €
Du willst dich selbst wieder fühlen, statt nur zu funktionieren?
In diesem Paket darfst du durchatmen, dich entlasten und neue Wege in Richtung Leichtigkeit und Selbstfürsorge gehen.
Du bekommst:
Zusammenfassungen mit den wichtigsten Erkenntnissen & Umsetzungstipps.
Messenger-Support (WhatsApp, Signal, Telegram) für kleinere Anliegen zwischen den Sessions.
Für dich, wenn du:
deine Bedürfnisse wieder in den Fokus rücken möchtest.
raus willst aus dem inneren Druck und rein in mehr Leichtigkeit.
dich wieder spüren willst statt nur zu funktionieren.
6 Coaching-Sessions à 90 Min. I 780 €
Du spürst, dass du etwas verändern willst – weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? In diesem Paket findest du Raum, um alte Muster zu erkennen, innere Ruhe zu finden und neue Klarheit zu gewinnen.
Du bekommst:
Zusammenfassungen mit den wichtigsten Erkenntnissen & Umsetzungstipps.
Messenger-Support (WhatsApp, Signal, Telegram) für kleinere Anliegen zwischen den Sessions.
Meditationen oder Atemübungen als Audiodateien.
Reflexionsjournal als PDF-Vorlage zur Vertiefung.
Für dich, wenn du:
dir mehr Klarheit, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit in deinem Alltag wünschst.
den Mut hast, alte Überzeugungen und Muster zu hinterfragen.
bereit bist, dich selbst besser kennenzulernen und liebevoll neue Wege zu gehen.
10 Coaching-Sessions à 90 Min. I
1.250 €
Du bist bereit, nicht nur Dinge zu verstehen – sondern wirklich zu verändern? Dieses intensive Paket ist eine Einladung, dein Leben bewusst neu zu gestalten – voller Vertrauen, Energie und innere Freiheit.
Du bekommst:
Persönliche Zusammenfassungen nach jeder Session.
Messenger-Support (WhatsApp, Signal, Telegram) während des gesamten Prozesses.
Meditationen oder Atemübungen als Audiodateien.
Reflexionsjournal als PDF-Vorlage zur Vertiefung.
Impulse zwischen den Sessions (Journalingfragen, Rituale, Inspirationen).
Voice-Check-ins nach Absprache.
Abschluss-Call (30 Min.) ca. 4 Wochen nach der letzten Session.
Für dich, wenn du:
dich nach mehr Energie, Selbstbestimmtheit und echter Lebensfreude sehnst.
dich innerlich neu ausrichten willst.
bereit bist, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.
Dann lass uns in Ruhe sprechen. Im Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was du gerade brauchst.
Das sagen meine Coachees…
„Ich bin dankbar für die wertvollen Impulse, die ich durch unser Coaching erhalten habe, und habe das Gefühl, wirklich voranzukommen – nicht nur in Bezug auf meine Ziele, sondern auch in meinem Selbstbewusstsein und meiner Klarheit. Deine positive und motivierende Art ist ansteckend und hat mir immer wieder Kraft und Zuversicht gegeben.“
Cathi
„Ich habe mich mittlerweile zu verschiedenen Themen von Monika coachen lassen und bin immer wieder enorm dankbar für ihre Begleitung. Monika kreiert in den Sessions ein wohliges Gefühl von Vertrauen, Sicherheit und Verstanden-Werden. Neben den Gesprächen und Fragen, die mir die Wurzeln des Themas und mögliche Lösungswege aufzeigen, spielen in Monikas Sessions auch Körperübungen wie Atemtechniken oder Meditationen eine grosse Rolle, sodass ich danach spüre, dass ich deutlich ruhiger und entspannter bin. Durch die Coachings konnte ich bereits viel mehr Klarheit erlangen, Glaubenssätze auflösen und selbstwirksamer und -bewusster werden. Ich schätze es sehr, mich auch zwischen den Sessions mit «Hausaufgaben» oder «Impulsen» gut betreut zu fühlen.“
Christina
„Ich bin begeistert von der Coaching Session! Die Atmosphäre im Teams Call war von Anfang an angenehm – vor allem die ruhige und einfühlsame Moderation hat dafür gesorgt, dass ich mich schnell öffnen konnte. Die Atemübung zu Beginn hat mich gut geerdet und auf das Coaching eingestimmt.
Das Highlight war für mich ganz klar die Aufstellung. Sie hat mir neue Perspektiven eröffnet und mir geholfen, Themen klarer zu sehen und in Bewegung zu bringen. Ich bin mit vielen wertvollen Impulsen und einem richtig guten Gefühl aus dem Coaching gegangen. Vielen Dank für diese bereichernde Erfahrung – absolut empfehlenswert!“
Anonym
„Monika ist für mich eine großartige Persönlichkeit, die es versteht, Dinge auf den Punkt zu bringen. Sie bringt Licht & Klarheit an innere Orte, die noch im Verborgenen liegen und mit Nebel bedeckt sind. Ich habe mehrere Aufstellungen zu persönlichen Themen, wie Selbstwert und Geld/Fülle gemacht. Die Zusammenarbeit ist von sehr viel Wertschätzung, Einfühlungsvermögen und Klarheit geprägt.
Ich schätze sie sehr für ihr Wissen & ihre Erfahrungen und ihre Ausdrucksweise. Monika ist ein Teil meines Wegs und hat dazu beigetragen, dass ich heute das Leben lebe, für das ich bestimmt bin. Dafür bin ich ihr sehr dankbar.“
Wanda
Kein Druck. Kein Funktionieren. Dafür Tiefe, Klarheit & echtes Ankommen.
Hier geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um dich – in deinem Tempo, mit allem, was gerade da ist. Ein Raum, in dem du ganz du selbst sein darfst.
Begleitendes 1:1 Coaching
90 Minuten ganz für dich und deine Themen, individuell abgestimmt auf deine Situation.
Moderne Coaching-Methoden kombiniert mit Meditation & Atemübungen
Verbinde dich noch tiefer mit dir selbst.
Ortsunabhängige Online-Sessions via Zoom
Flexibel integrierbar in deinen Alltag, egal wo du gerade bist.
Impulse & Übungen
Du kannst sie mühelos in dein Leben integrieren – sanft, alltagstauglich & wirksam.
Du buchst dir ganz unkompliziert einen unverbindlichen Termin. Vorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich einen ersten Eindruck von deinem Anliegen bekomme. In unserem 30-minütigen Gespräch via Zoom oder Telefon sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und klären offene Fragen.
Wenn es für uns beide passt, erhältst du ein individuelles Angebot. Sobald du es annimmst, ist dein Platz gesichert – und wir starten unsere gemeinsame Reise.
Jetzt geht’s los: Du brauchst nur einen ruhigen Ort und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen. Eine Session dauert 90 Minuten – der Rhythmus richtet sich nach deinen Bedürfnissen.
Je nach Paket erhältst du optionalen Messenger-Support (WhatsApp, Signal, Telegram) oder kleine Impulse, Meditationen und Übungen für zwischendurch – damit sich die Veränderung nicht nur im Gespräch, sondern auch in deinem Alltag entfalten kann.
In meinem Coaching fließen fundierte Ausbildung und echte Lebenserfahrung zusammen. Ich begleite dich mit Klarheit, Tiefe und Intuition – damit du zurück zu dir findest und deinen Weg gestärkt weitergehst.
Zertifizierte Spiritual Life Coach® by Laura Malina Seiler
Meine Coaching-Ausbildung mit Schwerpunkt auf Inner Work, Glaubenssatzarbeit und Meditation gibt mir das Handwerkszeug, dich strukturiert und professionell zu unterstützen.
Über 5 Jahre Persönlichkeitsentwicklung & Coaching-Wissen
Ich habe viele Methoden kennengelernt – und die herausgefiltert, die wirklich wirken. Tief, nachhaltig, liebevoll.
Eigene Transformation durch Erschöpfung, Leere & Selbstzweifel
Ich kenne das Gefühl, nicht mehr weiterzuwissen – und den Mut, der entsteht, wenn man beginnt, auf sich selbst zu hören.
Langjährige Berufserfahrung in Agentur & Konzernwelt
Als Teamleiterin, Projektverantwortliche und Hauptansprechpartnerin für Kunden weiß ich, was es bedeutet, im System zu funktionieren. Und wie schwer es sein kann, sich darin selbst nicht zu verlieren.
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da lief alles nach Plan: Karriere, Familie, Alltag – ich hatte alles im Griff. Zumindest nach außen.
Innerlich war ich oft erschöpft, angespannt, wie abgeschnitten von mir selbst. Ich war ständig im Tun, habe funktioniert – aber kaum noch gespürt, was ich eigentlich brauche.
Mit der Geburt meines Sohnes kam die große Veränderung. Mein gewohntes „Augen zu und durch“ ging nicht mehr. Mein Mama-Sein hat mich gezwungen, innezuhalten – und genau hinzuschauen: auf meine Bedürfnisse, meine Muster, mein Leben.
Ich habe die Entscheidung getroffen, dass ich etwas ändern will und bin losgegangen. Mit Zweifeln, mit Fragen – und mit wachsendem Mut. Unterwegs habe ich entdeckt: Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und Atemarbeit waren für mich der Schlüssel zurück zu mir selbst.
Ich habe begonnen, mich wirklich um mich zu kümmern: gut zu schlafen, mich gesund zu ernähren, mein Nervensystem zu beruhigen. Ich habe gelernt, bewusster mit Stress umzugehen – und Selbstfürsorge nicht länger aufzuschieben.
All das hat etwas verändert. Ich fühle mich heute ruhiger, klarer, lebendiger. Ich treffe Entscheidungen, die zu mir passen. Ich bin mehr ich – verbunden mit mir selbst, mit mir als Frau und dem, was mir wichtig ist.
Wieder bei sich anzukommen und ihr Strahlen wiederzufinden. Raus aus dem Dauerfunktionieren – hin zu einem Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit, innerer Ruhe und Selbstbestimmung. Denn ich bin davon überzeugt: Jede Frau trägt in sich die Kraft, ihr Leben neu zu gestalten – auf ihre eigene Weise, in ihrem eigenen Tempo.
